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0 名前：ゆう：2005/09/11 03:15

最近、授業中によく寝てしまいます↓↓
誰か、授業中に寝なくなる方法を教えてください！！！

1 名前：匿名さん：2005/09/11 03:37

寝ろよ、と。

2 名前：匿名さん：2005/09/11 09:07

え！？

3 名前：匿名さん：2005/09/11 12:06

?顔つねたり、たたいたりする
?眠気覚ましの栄養ドリンク飲む
?つめたてて、おでこたたく
とかとか☆

4 名前：ゆう：2005/09/11 13:39

ありがとうございました☆

5 名前：匿名さん：2005/09/11 14:31

眠気覚ましの栄養ドリンクとかはサブ的なものにしかならないし
それに慣れてしまうと更に刺激の強い栄養ドリンクを買わざるを得なくなり悪循環。

一番重要なのが睡眠。睡眠時間は３時間か６時間がベスト。
レム・ノンレム睡眠の周期が９０分だからね。
眠ってから、９０から１８０分、２７０から３６０分に脳が休まるというわけ。

まあとにかく眠くなる原因は人それぞれだから、なぜ眠くなるのか主体的に
考えたほうがよいのでは？
栄養のバランスがよくなく眠くなったり、血行がわるくなって眠くなったり、
脳に酸素があまりいかなくなって眠くなったり、教室の温度がぬるかったり、
さまざまな原因があげられるからね。

6 名前：ゆう：2005/09/11 15:06

では、睡眠時間は、４時間半でも大丈夫ですかね？
食事の栄養バランスは、問題ないと思います！
たぶん、眠くなる原因は、睡眠時間ではないかと思っています！

7 名前：匿名さん：2005/09/11 15:48

全然問題ない。
あとはどれだけ規則正しい生活ができるか、だね。
不規則だと、成長ホルモンの分泌される時間とかノンレム睡眠の周期とか
メチャクチャになってしまうから。

8 名前：ゆう：2005/09/11 15:54

じゃあ、４時間半睡眠にしてみます☆
勉強しないとヤバイのでさすがに６時間は寝れません（笑）

9 名前：匿名さん：2005/09/11 16:53

牛乳飲んで寝るとかええんでない？

10 名前：匿名さん：2006/10/22 18:12

8時間寝たい

11 名前：匿名さん：2009/10/25 14:25

睡眠時間ある程度（最低３時間くらい）とってるなら、
やる気次第だよね。
授業に集中してれば寝てる暇なんてないし、
つまらない授業なら内職すればいいしね～

12 名前：匿名さん：2009/10/28 06:25

壁に還元される　を言いかえると
壁を発展させる　になるものなの？