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文理板深夜のつどい【第二夜】

889 名前：文理名無しさん：2005/01/06 05:04
寝る時間帯を朝型にしたいなら、完徹して、その後絶対昼寝などせず一日を辛くても頑張って起きていて、そして理想の就寝時間に寝て、翌朝は寝坊せず起きる。
それからはその時間に寝るように習慣づければいい。
大体一・二週間程かけてやると体への負担も多少軽減される。
少々荒療治ではあるが、効くことは効く。
でも体力低下してる時はおすすめしない。普通に体調崩すから。
長くてスマソ。
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